甘肃室外运动器材​使用安全注意事项有哪些？

甘肃室外运动器材使用安全注意事项有哪些？

兰州健身器材

随着社会的发展，社区内有越来越多的适合大众运动健身的室外运动器材，社区内公用场地和设施的增加迅速，户外健身器材作为公益设施，在居民区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供了便利，但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到健身的目的。

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在使用室外健身器材前，要适当进行热身运动，可以适当地做一些伸展运动、拉伸运动。避免第一次运动后出现肌肉酸痛的情况。使用每一种健身器材时，要先阅读该器材上的警示说明牌内容，为达到安全、良好的运动效果，请选择适宜不同人群的健身器材，按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材，否则意外发生事故，就要自己负担起这个责任。

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室外运动器材使用安全注意事项有哪些？

社区 “健身路径”健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种，要掌握好运动时间，老年人运动时不要超过一个小时。以往经常参与体育锻炼的人，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟，所以不要运动过量。

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12岁以下儿童应要在成人看护下进行锻炼，心脏病、高血压患者及其它严重疾病患者慎用运动健身器材 ，或在家人的陪同下适当锻炼，在使用前请检查器材的牢固性，确认无松动后使用，同时也要爱护健身器材。

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室外运动器材可以带给大家快乐，同时又能锻炼出良好的体魄，但小编要说的是，使用时要注意室外运动器材使用安全事项，户外健身器材大多是根据成年人的人体力学来设计的，不适合小孩子使用，尽量少让孩子使用这些健身器材，或全程陪同指导孩子来使用健身器材。